Diese Kategorie befasst sich mit verschiedenen Übungen und Trainingsmethoden, um den Beckenboden und die umliegenden Muskeln zu stärken. Hier finden Sie Anleitungen, Tipps und Techniken, die Ihnen helfen, einen gesunden und starken Beckenbereich zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.
Viele Frauen, mit denen ich zusammenarbeite, wollen die Dinge, die ihnen am meisten Spaß machen, trotz ihrer Beschwerden mit dem Beckenboden wieder machen. Hüpfen, den Kindern hinterher rennen, CrossFit, Joggen, Volleyball….
Erfahre, wie du einer Rektusdiastase nach der Schwangerschaft entgegenwirken kannst. Die besten Übungen und Behandlungsmöglichkeiten hier.
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