Personal Training für selbstbewusste, starke Frauen

Deine Lebensfreude verdient oberste Priorität!

Ich kann gut nachvollziehen, was Du gerade erlebst, weil ich selbst schon dort war:

  • Der Traum, eine eigene Familie zu gründen.
  • Der Traum, eine starke und präsente Mama zu sein.
  • Der Traum, unbeschwert mit Deinen Kindern spielen zu können.

Doch Deine Realität sieht gerade ganz anders aus.

Du hast Schmerzen. Im unteren Rücken. Im gesamten Hüftbereich.

Dieses Gefühl, dass alles instabil ist. Nichts mehr so wie vor der Schwangerschaft.
Da ist diese Scham, wenn man Dich aufgrund deines vorgewölbten Bauches fragt, wann denn das Geschwisterchen kommt.

Hinzu kommt noch dieser nervige Urinverlust.
Ständig diese bohrende Angst, Dir aus Versehen in die Hose zu machen.
Und über allem schwebt dieses unangenehme Gefühl, die Kontrolle über den eigenen Körper verloren zu haben.

Es ist jetzt an der Zeit, dass Du Dich so gut es geht um Dich kümmerst.
Damit Du Deinen Traum auch wirklich Realität werden lassen kannst.
Du musst diesen besonderen, intensiven Lebensabschnitt nicht alleine durchstehen.

Ich möchte Dich von Herzen gern dabei unterstützen.

Ich sehe Dich.
Es ist nicht normal, dass Du diese Symptome hast.
Aber es sollte auch kein Tabu mehr sein, darüber zu sprechen.

Beckenbodentraining

Mein Name ist Carina Gerlach.

Ich begleite Dich auf dem Weg zu einer starken Mitte.

Für Deine Unbeschwertheit.
Für Deinen starken Beckenboden.
Für Deine stabile Mitte.
Für Dein Gefühl von Sicherheit und Stabilität.

Carina Gerlach

Das pelveasy Trainingskonzept

  • - individuell -

    Durch die exklusive Eins-zu-Eins-Betreuung ist unser Training exakt an Deine Beschwerden angepasst. Auf Basis meines therapeutisch fundierten Wissens erarbeite ich einen Plan, mit dem wir Deine Beschwerden verbessern und langfristig ausräumen können.

  • - wissenschaftlich fundiert -

    Unsere Zusammenarbeit starten wir mit einer ausführlichen Anamnese. Anhand Deiner Beschwerden entscheide ich, wo wir die Schwerpunkte im Training setzen. Ich halte mich immer auf dem wissenschaftlich neuesten Stand, um die beste Trainerin für Dich zu sein.

  • - ganzheitlich -

    Neben der Wahrnehmung des Beckenbodens, faszialen Techniken, kräftigendem und reaktivem Training ist auch noch ausreichend Zeit für Entspannung. Byebye, langweiliges „Fahrstuhlfahren“ – hallo modernes Beckenbodentraining!

  • - vertrauensvoll -

    Ich schaffe mit meiner herzlichen Art eine entspannte Atmosphäre und Raum für vertrauliche Themen, nicht nur was den Beckenboden betrifft. Mit mir kannst du offen über deine alltäglichen Probleme als Mutter oder Businessfrau sprechen.

  • - nachhaltig -

    Im Rahmen unserer langfristigen Zusammenarbeit steigern wir entsprechend Deiner körperlichen Ressourcen die Intensitäten, sowohl im Bereich des Kraft- als auch des Ausdauertrainings. Trotzdem kommt Dein Beckenboden nie zu kurz. So können wir erreichen, dass Du für deinen Alltag als Mutter und Führungskraft leistungsfähiger wirst oder Deinem Lieblingssport wieder nachgehen kannst.

  • - flexibel -

    Wir trainieren zeitlich und örtlich flexibel, so wie es für Dich am besten passt. Eine Trainingseinheit dauert dabei je nach Bedarf zwischen 60 und 90 Minuten. Auch die Dauer unserer Zusammenarbeit ist sehr flexibel. Du schließt kein Abo mit Mindestlaufzeit ab oder kaufst 10er-Karten. Wir können wenige Monate, aber auch mehrere Jahre zusammenarbeiten.

Dein Bedürfnis nach Stabilität, Sicherheit und innerer Ruhe.

Ich verstehe Dein Bedürfnis nach Stabilität, nach einem schmerzfreien Leben, nach einem aktiven und selbstbewussten Dasein als Frau und Mutter.

Ich bin hier, um Dir zu helfen, dieses Bedürfnis zu erfüllen. Mein Personal Training und Beckenboden Training sind darauf ausgerichtet, Deine Beschwerden zu lindern, Deine Gesundheit zu verbessern sowie Dein Wohlbefinden zu steigern.

Ich biete nicht einfach nur ein Personal Training an, sondern insbesondere auch eine ganzheitliche, moderne Beratung für deinen Alltag als Mama und im Job.

Im Vergleich zu großen und standardisierten Gruppenangeboten bekommst Du bei mir im Personal Training eine völlig individuelle Betreuung.
Ich nehme mir viel Zeit exklusiv für Dich, um Deine aktuelle Situation bestmöglich zu verstehen.
Darauf basierend erstelle ich Dir einen einzigartigen Trainingsplan, der genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt wird.

Niemand kann Dir deinen früheren Körper zurückgeben.
Aber ich kann Dir zu mehr Wohlbefinden und (innerer) Stärke mit Deinem „After-Baby-Body“ verhelfen.

Ich bin Carina von pelveasy.

Und ich bin hier, um Dich mit meinem Personal Training zu unterstützen.

Ich habe mich bereits in derselben Situation befunden und weiß, wie kräftezehrend und anstrengend das sein kann.
Mittlerweile habe ich über 10 Jahre Erfahrung als Sporttherapeutin.
Seit 5 Jahren bin ich Spezialistin für Beckenboden Training und Rektusdiastase.

Mein Ansatz ist ganzheitlich und umfasst neben dem Rektusdiastase- und Beckenboden-Training unter anderem auch die Empfehlung von realistischen Routinen und Achtsamkeitspraktiken für Deinen Alltag.
Das Beckenboden Training kommt sprichwörtlich zu Dir nach Hause, um Dir Zeit und Mühe zu ersparen.

Meine Mission ist es, Dich in diesen für Dich herausfordernden Zeiten zu begleiten.

Denn eine starke Mitte steht für ein starkes Selbstwertgefühl.
Dein Beckenboden ist ein Symbol für Deine Selbstbestimmtheit.

Und ich weiß, wie wichtig Dir das ist.

  • Es ist Dir wichtig, Deine Beckenbodenprobleme zu überwinden.
  • Es ist Dir wichtig, Deine Rektusdiastase in den Griff zu bekommen.
  • Es ist Dir wichtig, für Deine Kinder die Mutter zu sein, die Du sein willst.
  • Es ist Dir wichtig, Deinen Beruf sorgenfrei ausüben zu können.
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Damit Du ein erfülltes Leben führen kannst.

Du hast es verdient, eine starke und selbstbewusste Frau zu sein.
Deine Kinder haben es verdient, dass Du unbeschwert und ausgelassen mit ihnen spielst.

Hol Dir die Kontrolle über Deinen Körper zurück.

Ich bin überzeugt davon, dass ich Dir helfen kann.

Wenn Du bereit bist, Dich Deinen Themen zu stellen und Dir Unterstützung zu holen, dann buche noch heute Dein kostenloses Erstgespräch mit mir.

Lass uns gemeinsam an Deinem Heilungsprozess arbeiten und Schritt für Schritt deinem Traum von einem schmerzfreien und beschwerdefreien Leben näherkommen.

Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Lebensqualität sind es wert.

Klicke jetzt auf den Button (unten), um Dein kostenloses Erstgespräch zu buchen.

Ich kann es kaum erwarten, Dich kennenzulernen und Dir auf Deinem Weg den Rückhalt zu geben, den Du verdienst.

Deine Carina

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Ab sofort kann Dein Personal Training auch in meinem eigenen Raum im Lebensvoll Kompetenzzentrum in Wetzlar-Garbenheim stattfinden.

Andere Orte auf Anfrage.

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