pelveasy
Personal Training mit Klient

pelveasy Konzept – Übersicht

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.“ (Ernst Ferstl)

Ich nehme mir Zeit für Dich – nur für Dich.

Du möchtest fit und gesund sein? Du möchtest Deine Beschwerden mit dem Beckenboden oder Deine Rektusdiastase in den Griff bekommen? Du möchtest Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann ist das 1:1-Training genau das richtige für Dich!

Zunächst lernen wir uns in einem etwa 30-minütigen Gespräch online oder bei Dir zu Hause kennen. Wir schauen, ob wir uns sympathisch sind. Du beschreibst mir, wobei ich Dir weiterhelfen kann, und ich stelle Dir mein Konzept vor. Dieses Gespräch ist für Dich kostenfrei.

Unsere gemeinsame Zusammenarbeit starten wir anschließend mit einer ausführlichen Gesundheitsanamnese. Diese beinhaltet neben einem ausführlichen Gespräch über Deine Beschwerden auch verschiedene funktionelle Tests. Ich analysiere deine Haltung und Deine evtl. vorhandene Rektusdiastase. Dieser Termin dauert etwa 90 Minuten.

Auf Basis der Ergebnisse aus der Anamnese stelle ich für Dich ein individuelles Trainingsprogramm zusammen, das genau auf Deine Beschwerden abgestimmt ist. Wir treffen uns zum gemeinsamen Training – vor Ort oder per Videokonferenz. Ich korrigiere Dich in der Übungsausführung und motiviere Dich dabei. Außerdem erkläre ich Dir wie Dein Beckenboden funktioniert und wie Du im Alltag auf ihn Acht geben kannst.

Mein pelveasy Trainingskonzept

  • - individuell -

    Durch die exklusive Eins-zu-Eins-Betreuung ist unser Training exakt an Deine Beschwerden angepasst. Auf Basis meines therapeutisch fundierten Wissens erarbeite ich einen Plan, mit dem wir Deine Beschwerden verbessern und langfristig ausräumen können.

  • - wissenschaftlich fundiert -

    Unsere Zusammenarbeit starten wir mit einer ausführlichen Anamnese. Anhand Deiner Beschwerden entscheide ich, wo wir die Schwerpunkte im Training setzen. Ich halte mich immer auf dem wissenschaftlich neuesten Stand, um die beste Trainerin für Dich zu sein.

  • - ganzheitlich -

    Neben der Wahrnehmung des Beckenbodens, faszialen Techniken, kräftigendem und reaktivem Training ist auch noch ausreichend Zeit für Entspannung. Byebye, langweiliges „Fahrstuhlfahren“ – hallo modernes Beckenbodentraining!

  • - vertrauensvoll-

    Ich schaffe mit meiner herzlichen Art eine entspannte Atmosphäre und Raum für vertrauliche Themen, nicht nur was den Beckenboden betrifft. Mit mir kannst du offen über deine alltäglichen Probleme als Mutter oder Businessfrau sprechen.

  • - nachhaltig-

    Im Rahmen unserer langfristigen Zusammenarbeit steigern wir entsprechend Deiner körperlichen Ressourcen die Intensitäten, sowohl im Bereich des Kraft- als auch des Ausdauertrainings. Trotzdem kommt Dein Beckenboden nie zu kurz. So können wir erreichen, dass Du für deinen Alltag als Mutter und Führungskraft leistungsfähiger wirst oder Deinem Lieblingssport wieder nachgehen kannst.

  • - flexibel -

    Wir trainieren zeitlich und örtlich flexibel, so wie es für Dich am besten passt. Eine Trainingseinheit dauert dabei je nach Bedarf zwischen 60 und 90 Minuten. Auch die Dauer unserer Zusammenarbeit ist sehr flexibel. Du schließt kein Abo mit Mindestlaufzeit ab oder kaufst 10er-Karten. Wir können wenige Monate, aber auch mehrere Jahre zusammenarbeiten.

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