Beckenboden Blog

Hier erfährst du als (werdende) Mama alles über Probleme und Lösungen bei Beckenboden, Rektusdiastase, Inkontinenz und vieles mehr.

Joggen nach Geburt

Joggen nach der Geburt – was muss ich beachten?

Viele Frauen, mit denen ich zusammenarbeite, wollen die Dinge, die ihnen am meisten Spaß machen, trotz ihrer Beschwerden mit dem Beckenboden wieder machen. Hüpfen, den Kindern hinterher rennen, CrossFit, Joggen, Volleyball….

Was tun bei Organsenkung bei Frauen? Welche Übungen helfen?

Eine Organsenkung bei der Frau ist das Absinken der Beckenorgane Blase, Gebärmutter oder des Darmes. Vorstellung von Behandlungsmöglichkeiten.

Rektusdiastase überwinden: Die besten Übungen!

Erfahre, wie du einer Rektusdiastase nach der Schwangerschaft entgegenwirken kannst. Die besten Übungen und Behandlungsmöglichkeiten hier.

Carina Gerlach
Personal Training Anamnese
Personal Training mit Klient