Personal Training Gießen: 1:1 für selbstbewusste, starke Frauen
Training, das zu deinem Körper und deinem Alltag passt
Ich entwickle dein Training passend zu deinem Körper, deinen Zielen und deinem Alltag, persönlich bei dir zuhause in Gießen, draußen oder online.
- ✓Individueller Trainingsplan nach ausführlicher Eingangsanalyse
- ✓1:1 bei dir zuhause, draußen oder online
- ✓Kostenloses Erstgespräch ohne Abo oder Mindestlaufzeit
Personal Training in Gießen auf einen Blick
pelveasy bietet mobiles 1:1-Personal Training in Gießen – speziell für Frauen. Sporttherapeutin und Personal Trainerin Carina Gerlach kommt zu dir nach Hause, trainiert mit dir draußen oder online und verbindet effektives Training mit alltagstauglicher Ernährungsberatung. Du brauchst kein Fitnessstudio und schließt kein Abo ab. Der Einstieg ist ein kostenloses Erstgespräch.
- Angebot: 1:1-Personal Training, Krafttraining, Ausdauer, Ernährungsberatung, Training nach Schwangerschaft
- Trainerin: Carina Gerlach, Sporttherapeutin mit über 10 Jahren Erfahrung, seit 5 Jahren spezialisiert auf Beckenboden und Rektusdiastase
- Ort: Bei dir zuhause in Gießen, draußen oder online – kein Fitnessstudio nötig
- Für wen: Frauen, die gesünder, stärker und fitter werden wollen – besonders Mütter
- Ablauf: Kostenloses Erstgespräch (ca. 30 Min.) → ausführliche Anamnese (ca. 90 Min.) → individuelles Training (60–90 Min. pro Einheit)
- Konditionen: Kein Abo, keine 10er-Karten – flexible Zusammenarbeit
- Kontakt: hallo@pelveasy.de · 01575 8257141
Dein Bedürfnis nach Stabilität, Kraft und innerer Ruhe
Zwischen Job, Kindern und Alltag bleibt dein Körper oft als Letztes auf der Liste. Vielleicht wünschst du dir mehr Energie, willst dich in deinem Körper wieder wohlfühlen oder endlich dranbleiben, statt immer wieder von vorn zu beginnen. Genau dafür bin ich da: als dein Coach, der dich kompetent begleitet, motiviert und dranbleiben lässt.
Anna, Mutter von zwei Kindern, sagt über pelveasy: das Training hat ihr geholfen, sich wieder stark und selbstbewusst zu fühlen – ohne Druck und ohne Vergleich mit anderen. Diesen Weg gehe ich auch mit dir: in deinem Tempo, mit deinen Zielen.
Ganzheitliches Personal Training: Training und Ernährung zusammen gedacht
Effektives Training allein reicht selten – wie du dich ernährst, entscheidet mit, wie schnell du dich gesünder, fitter und leistungsfähiger fühlst. Deshalb kombiniere ich dein Personal Training auf Wunsch mit einer modernen, alltagstauglichen Ernährungsberatung: keine starren Diätpläne, sondern Ernährung, die in deinen Alltag als Mama und im Job passt.
Krafttraining und Muskelaufbau für Frauen
Gezieltes Krafttraining ist der wirksamste Hebel für mehr Leistungsfähigkeit, eine stabile Haltung und ein starkes Körpergefühl – keine Sorge, für sichtbaren Muskelaufbau braucht es gezielte Arbeit, nicht Zufall. Wir trainieren mit deinem Körpergewicht und Kleingeräten, die ich mitbringe.
Training nach Schwangerschaft und Geburt
Der sogenannte „After-Baby-Body“ braucht keinen Druck, sondern kluges Training. Als Sporttherapeutin mit Spezialisierung auf Beckenbodentraining und Rektusdiastase baue ich dein Training so auf, dass deine Körpermitte von Anfang an mitgedacht wird – für Ergebnisse, die dein Körper langfristig trägt.
Spaß am Sport statt Pflichtprogramm
Du bleibst nur dran, wenn das Training zu dir passt. Deshalb probieren wir aus, was dir liegt – von funktionellem Training über Ausdauereinheiten im Park bis zu kurzen Workouts für stressige Wochen. Mein Ziel: dass du wieder Spaß am Sport hast und Bewegung zu deinem Alltag gehört.
Das pelveasy Trainingskonzept: individuell statt 08/15
Im Fitnessstudio bekommst du einen Standardplan – bei mir bekommst du Betreuung nach dem pelveasy-Konzept:
- Individuell: Dein Training ist exakt an deine Ziele, deinen Körper und deinen Kalender angepasst.
- Wissenschaftlich fundiert: Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese – ich halte mich immer auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand.
- Ganzheitlich: Krafttraining, Ausdauer, Beweglichkeit und Ernährung greifen ineinander.
- Vertrauensvoll: 1:1-Atmosphäre ohne Blicke von der Seite – auch für Themen jenseits des Trainings.
- Nachhaltig: Die Intensität deiner Trainingseinheiten wächst mit deinen Ressourcen.
- Flexibel: 60 bis 90 Minuten pro Einheit, kein Abo, keine Mindestlaufzeit, keine 10er-Karten.
So startest du dein Personal Training in Gießen
- Kostenloses Erstgespräch (ca. 30 Minuten): Wir lernen uns kennen – telefonisch, online oder bei dir zuhause. Du erzählst mir, was du erreichen willst.
- Ausführliche Anamnese (ca. 90 Minuten): Gespräch über deine Ziele, funktionelle Tests, Haltungsanalyse – daraus entsteht dein Trainingsziel und dein persönlicher Trainingsplan.
- Individuelles Training (60–90 Minuten pro Einheit): Wir trainieren bei dir zuhause, draußen oder per Video. Ich passe deine Trainingspläne laufend an deine Fortschritte an.
Mobil in ganz Gießen: Ich komme zu dir
Ob Innenstadt, Wieseck, Klein-Linden, Rödgen, Allendorf oder Lützellinden – ich komme für dein Training zu dir. Auch in den Nachbarorten bin ich unterwegs, etwa in Heuchelheim, Wettenberg, Linden, Fernwald und Pohlheim. Du sparst dir Anfahrt, Wartezeit und Kinderbetreuung – trainiert wird da, wo es für dich passt.
Deine Personal Trainerin in Gießen: Carina Gerlach
Mein Name ist Carina Gerlach. Ich bin seit über 10 Jahren Sporttherapeutin und seit 5 Jahren spezialisiert auf Frauen-Fitness rund um Beckenboden und Rektusdiastase. Ich begleite dich kompetent, ehrlich und auf Augenhöhe – vom ersten Gespräch bis zu dem Moment, in dem du merkst: Ich bin stärker, als ich dachte. Mehr über mich erfährst du hier.
Häufige Fragen zum Personal Training in Gießen
Wie viel kostet eine Stunde Personal Training in Gießen?
Der Preis richtet sich nach Umfang, Dauer und Zielen deiner Betreuung – ohne Abo und ohne 10er-Karte. Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine Situation, danach erhältst du ein transparentes Angebot.
Wie oft braucht man einen Personal Trainer?
Für spürbare Fortschritte empfehle ich ein bis zwei gemeinsame Trainingseinheiten pro Woche, ergänzt um kurze Einheiten, die du selbstständig umsetzt. Nach einigen Monaten reichen vielen Frauen einzelne Termine zur Auffrischung und Anpassung des Trainingsplans.
Wo findet das Personal Training in Gießen statt?
Bei dir zuhause, draußen im Park oder online per Video – du brauchst kein Fitnessstudio. Ich komme in alle Gießener Stadtteile, unter anderem Wieseck, Klein-Linden, Rödgen, Allendorf und Lützellinden.
Ist das Personal Training auch nach Schwangerschaft und Geburt geeignet?
Ja – das ist mein Spezialgebiet. Als Sporttherapeutin mit Fokus auf Beckenboden und Rektusdiastase baue ich dein Training so auf, dass deine Körpermitte von Anfang an mitgedacht wird.
Gehört Ernährungsberatung zum Personal Training dazu?
Auf Wunsch ja. Training und Ernährung greifen ineinander – deshalb bekommst du eine alltagstaugliche, moderne Beratung statt starrer Diätpläne, angepasst an deinen Alltag als Mama und im Job.
Brauche ich eine Grundfitness, um zu starten?
Nein. Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese und holen dich genau da ab, wo du stehst – vom Wiedereinstieg nach der Babypause bis zur Vorbereitung auf sportliche Ziele.
Ich will keine Zeit mehr verlieren!
Wenn du bereit bist, in dich zu investieren, dann buche noch heute dein kostenloses Erstgespräch mit mir. Dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und dein Selbstbewusstsein sind es wert.
Deine Carina
pelveasy · Carina Gerlach
Am Sportfeld 16j, 35415 Pohlheim
hallo@pelveasy.de · 01575 8257141
