Carina Gerlach

Über Carina Gerlach

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Einträge von Carina Gerlach

Rektusdiastase nach der Geburt: Anzeichen, Selbsttest und Übungen

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Rektusdiastase nach der Geburt: Anzeichen und Selbsttest Was ist Rektusdiastase und wie erkenne ich sie? Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderweichen der beiden Muskelstränge des geraden Bauchmuskels, des M. rectus abdominis [1]. Das Bindegewebe zwischen diesen beiden Muskelbäuchen – die Linea Alba – ist dabei gedehnt und geschwächt, weshalb sie die geraden Bauchmuskeln nicht mehr an […]

Levator-Abriss – die kaum bekannte Geburtsverletzung

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Levator-Avulsion Du hörst diesen Begriff Levator Avulsion heute zum ersten Mal? Kein Problem, ich werde dir alles Wichtige darüber in diesem Blogartikel erklären. Was ist eine Levator Ani Avulsion? Definition Levator Ani Der sog. Levator Ani (=Afterheber) ist unser innerster Beckenbodenmuskel. Er ist kleidet unser Becken innen wie eine Schale aus. Er setzt vorne an […]

Pinkeln unter der Dusche – harmlos oder ein Problem?

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Wenn ich mit meinen Personal-Training-Klientinnen oder Kursteilnehmerinnen über das optimale Toilettenverhalten spreche, kommt eine Frage immer wieder auf: Ist Pipi machen unter der Dusche okay? Lass es mich gleich vorab sagen: Es kommt darauf an. 😉 Lass uns das etwas genauer anschauen: Wie funktioniert Pipi machen? Beim Pinkeln gibt es ein komplexes Zusammenspiel zwischen Blase, […]

Neueröffnung Lebensvoll Kompetenzzentrum

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Wochenlang wurde geschuftet – oft frühmorgens und spätabends, vor und nach Behandlungen, Personal Trainings, Kursen und Co. Die Partner*innen wurden eingespannt, die Kinder haben mitgeholfen und sich kreative Beschäftigungen gesucht, während die Eltern gearbeitet haben. Es wurde Boden verlegt, Trockenbauwände eingezogen, gestrichen, geputzt, gewienert, dekoriert. Es wurde Kiste um Kiste und Möbelstück für Möbelstück vom alten ins neue Gebäude gefahren…. Am Samstag, 31.08.2024 war es dann endlich soweit: wir konnten die große Neueröffnung des Lebensvoll Kompetenzzentrums feiern.

Was bedeutet Inkontinenz? Symptome, Gründe und Therapiemöglichkeiten.

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Du hast sicherlich schon von Inkontinenz gehört. Oft assoziieren wir das Alter damit, aber auch junge Frauen und Sportler*innen können betroffen sein. In diesem Artikel kläre ich über die verschiedenen Formen sowie über Behandlungsmöglichkeiten auf. Was ist Inkontinenz? Was bedeutet Inkontinenz? Inkontinenz (die umgangssprachlich Blasenschwäche genannt wird) ist grundsätzlich aus der unfreiwillige Abgang von Urin, Winden/Pupsen […]