Beckenboden Blog

Hier erfährst du als (werdende) Mama alles über Probleme und Lösungen bei Beckenboden, Rektusdiastase, Inkontinenz und vieles mehr.

Gute Vorsätze 2024 – und was sich NICHT für deine Rückbildung eignet

3. Januar 2024/1 Kommentar/in Allgemein, Schwangerschaft und Rückbildung/von Carina Gerlach

Da ist es wieder, ein neues Jahr. Dieses Jahr soll alles besser werden, du willst weniger mit deinem Beckenboden Probleme haben, deine Rektusdiastase „schließen“ und überhaupt mehr Sport machen. Denn es ist echt anstrengend und irgendwann schmerzhaft, dein Baby zu tragen und der Sport ist für dich ja irgendwie Me-Time. Doch jetzt einfach so ab ins Studio, Krafttraining oder Zumba-Kurs machen und alles ist gut?! Nein.

Rektusdiastase erkennen: Ursachen und Behandlung

29. November 2023/5 Kommentare/in Rektusdiastase, Schwangerschaft und Rückbildung/von Carina Gerlach

Erfahre hier alles über die Rektusdiastase und wie du eine Rektusdiastas erkennen kannst. Mögliche Ursachen und Behandlungen.

Beckenboden: alles, was du über Aufbau und Funktion des Beckenbodens wissen musst

10. November 2023/9 Kommentare/in Beckenboden/von Carina Gerlach

Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskelkomplex, der oft vernachlässigt wird. In diesem Artikel erfahren Sie, warum der Beckenboden so wichtig ist und wie Sie ihn trainieren können, um Probleme zu vermeiden.