Rektusdiastase überwinden: Die besten Übungen!
Erfahre, wie du einer Rektusdiastase nach der Schwangerschaft entgegenwirken kannst. Die besten Übungen und Behandlungsmöglichkeiten hier.
Einträge von Carina Gerlach
Warum Personal Training
Als ich meiner Familie und Freund*innen damals erzählte, dass ich mich als Personal Trainerin selbstständig machen will, kam meist ad hoc die Frage dazu: „Bietest du auch Kurse an?“ Dies habe ich verneint, denn mir ist die individuelle Betreuung jeder einzelnen Kundin sehr wichtig. Es gibt viele gute Gründe, mit einer Personal Trainerin zu arbeiten. Hier sind ein paar davon.
Rektusdiastase: Behandlung
Man kann eine Rektusdiastase konservativ mit Training behandeln, als auch operativ. Hier stelle ich dir die Methoden vor.
Gute Vorsätze 2024 – und was sich NICHT für deine Rückbildung eignet
Da ist es wieder, ein neues Jahr. Dieses Jahr soll alles besser werden, du willst weniger mit deinem Beckenboden Probleme haben, deine Rektusdiastase „schließen“ und überhaupt mehr Sport machen. Denn es ist echt anstrengend und irgendwann schmerzhaft, dein Baby zu tragen und der Sport ist für dich ja irgendwie Me-Time. Doch jetzt einfach so ab ins Studio, Krafttraining oder Zumba-Kurs machen und alles ist gut?! Nein.
Rektusdiastase erkennen: Ursachen und Behandlung
Erfahre hier alles über die Rektusdiastase und wie du eine Rektusdiastas erkennen kannst. Mögliche Ursachen und Behandlungen.
Beckenboden: alles, was du über Aufbau und Funktion des Beckenbodens wissen musst
Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskelkomplex, der oft vernachlässigt wird. In diesem Artikel erfahren Sie, warum der Beckenboden so wichtig ist und wie Sie ihn trainieren können, um Probleme zu vermeiden.
