Beckenboden Blog

Hier erfährst du als (werdende) Mama alles über Probleme und Lösungen bei Beckenboden, Rektusdiastase, Inkontinenz und vieles mehr.

Carina Gerlach

Rektusdiastase: Behandlung

4. Februar 2024/4 Kommentare/in Rektusdiastase, Schwangerschaft und Rückbildung/von Carina Gerlach

Man kann eine Rektusdiastase konservativ mit Training behandeln, als auch operativ. Hier stelle ich dir die Methoden vor.

Gute Vorsätze 2024 – und was sich NICHT für deine Rückbildung eignet

3. Januar 2024/1 Kommentar/in Allgemein, Schwangerschaft und Rückbildung/von Carina Gerlach

Da ist es wieder, ein neues Jahr. Dieses Jahr soll alles besser werden, du willst weniger mit deinem Beckenboden Probleme haben, deine Rektusdiastase „schließen“ und überhaupt mehr Sport machen. Denn es ist echt anstrengend und irgendwann schmerzhaft, dein Baby zu tragen und der Sport ist für dich ja irgendwie Me-Time. Doch jetzt einfach so ab ins Studio, Krafttraining oder Zumba-Kurs machen und alles ist gut?! Nein.