Inkontinenz/Blasenschwäche nach der Schwangerschaft – das kannst Du tun
Viele Frauen leiden unter Blasenschwäche während der Schwangerschaft und nach der Geburt. In diesem Artikel kläre ich über mögliche Ursachen und Therapien auf.
Einträge von Carina Gerlach
Neueröffnung Lebensvoll Kompetenzzentrum
Wochenlang wurde geschuftet – oft frühmorgens und spätabends, vor und nach Behandlungen, Personal Trainings, Kursen und Co. Die Partner*innen wurden eingespannt, die Kinder haben mitgeholfen und sich kreative Beschäftigungen gesucht, während die Eltern gearbeitet haben. Es wurde Boden verlegt, Trockenbauwände eingezogen, gestrichen, geputzt, gewienert, dekoriert. Es wurde Kiste um Kiste und Möbelstück für Möbelstück vom alten ins neue Gebäude gefahren…. Am Samstag, 31.08.2024 war es dann endlich soweit: wir konnten die große Neueröffnung des Lebensvoll Kompetenzzentrums feiern.
Was bedeutet Inkontinenz? Symptome, Gründe und Therapiemöglichkeiten.
Du hast sicherlich schon von Inkontinenz gehört. Oft assoziieren wir das Alter damit, aber auch junge Frauen und Sportler*innen können betroffen sein. In diesem Artikel kläre ich über die verschiedenen Formen sowie über Behandlungsmöglichkeiten auf. Was ist Inkontinenz? Was bedeutet Inkontinenz? Inkontinenz (die umgangssprachlich Blasenschwäche genannt wird) ist grundsätzlich aus der unfreiwillige Abgang von Urin, Winden/Pupsen […]
Joggen nach der Geburt – was muss ich beachten?
Viele Frauen, mit denen ich zusammenarbeite, wollen die Dinge, die ihnen am meisten Spaß machen, trotz ihrer Beschwerden mit dem Beckenboden wieder machen. Hüpfen, den Kindern hinterher rennen, CrossFit, Joggen, Volleyball….
Was tun bei Organsenkung bei Frauen? Welche Übungen helfen?
Eine Organsenkung bei der Frau ist das Absinken der Beckenorgane Blase, Gebärmutter oder des Darmes. Vorstellung von Behandlungsmöglichkeiten.
Rektusdiastase überwinden: Die besten Übungen!
Erfahre, wie du einer Rektusdiastase nach der Schwangerschaft entgegenwirken kannst. Die besten Übungen und Behandlungsmöglichkeiten hier.
Warum Personal Training
Als ich meiner Familie und Freund*innen damals erzählte, dass ich mich als Personal Trainerin selbstständig machen will, kam meist ad hoc die Frage dazu: „Bietest du auch Kurse an?“ Dies habe ich verneint, denn mir ist die individuelle Betreuung jeder einzelnen Kundin sehr wichtig. Es gibt viele gute Gründe, mit einer Personal Trainerin zu arbeiten. Hier sind ein paar davon.
Rektusdiastase: Behandlung
Man kann eine Rektusdiastase konservativ mit Training behandeln, als auch operativ. Hier stelle ich dir die Methoden vor.
Gute Vorsätze 2024 – und was sich NICHT für deine Rückbildung eignet
Da ist es wieder, ein neues Jahr. Dieses Jahr soll alles besser werden, du willst weniger mit deinem Beckenboden Probleme haben, deine Rektusdiastase „schließen“ und überhaupt mehr Sport machen. Denn es ist echt anstrengend und irgendwann schmerzhaft, dein Baby zu tragen und der Sport ist für dich ja irgendwie Me-Time. Doch jetzt einfach so ab ins Studio, Krafttraining oder Zumba-Kurs machen und alles ist gut?! Nein.
Rektusdiastase erkennen: Ursachen und Behandlung
Erfahre hier alles über die Rektusdiastase und wie du eine Rektusdiastas erkennen kannst. Mögliche Ursachen und Behandlungen.
pelveasy